- A-
- A+
Λόγω του νέου τρόπου ζωής, είμαστε υποχρεωμένοι να περνάμε αρκετές ώρες μπροστά από την οθόνη του υπολογιστή/tablet μας. Εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο και στην χώρα μας πάσχουν από το Σύνδρομο Ματιών από τη χρήση ψηφιακών μέσων -CVS (Computer Vision Syndrome).
ΠΙΘΑΝΑ ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ:
Τα μάτια σας δακρύζουν, και έχετε θολή όραση κατά καιρούς; Αισθανθήκατε αίσθηση ξένου σώματος/άμμου; Τρίβετε τα μάτια σας ενώ παλαιά δεν συνέβαινε αυτό; Αυτά τα σημάδια μπορεί να σχετίζονται λόγω παρατεταμένης έκθεσης στην οθόνη σας. Πιθανότατα να πάσχετε από αυτό που οι Ιατροί αποκαλούν "Νόσος της Οφθαλμικής Επιφάνειας" το οποίο είναι ένα πολύ συχνό πρόβλημα που συγκεφαλαιώνεται ως ‘Ξηροφθαλμία’.
ΤΙ ΠΡΟΚΑΛΕΙ ΤΗΝ ΞΗΡΟΦΘΑΛΜΙΑ;
Τα δάκρυα ενυδατώνουν, λιπαίνουν και καθαρίζουν την επιφάνεια του ματιού. Προστατεύουν και αποτρέπουν τη σκόνη και τους μικροοργανισμούς που προσβάλλουν την επιφάνεια του ματιού. Η παρατεταμένη εργασία στην οθόνη μειώνει τη συχνότητα βλεφαρισμού έτσι η συχνότητα κλεισίματος και ανοίγματος των βλεφάρων μειώνεται από 10-12 σε περίπου 7 ανά λεπτό. Αυτή η μείωση του βλεφαρισμού με την σειρά της μειώνει την ποσότητα των δακρύων και προκαλεί οπτική δυσφορία. Όταν τα δάκρυα μειωθούν, εμφανίζεται το σύνδρομο της ξηροφθαλμίας. Το μάτι γίνεται ευάλωτο σε λοιμώξεις και τραύματα.
ΠΩΣ ΝΑ ΜΕΙΩΣΕΤΕ ΤΗΝ ‘ΟΦΘΑΛΜΙΚΗ ΚΟΥΡΑΣΗ’ ;
Αρχικά πρέπει να βελτιώσετε τις συνθήκες εργασίας σας μπροστά από την οθόνη! Η εμφάνιση των παραπάνω συμπτωμάτων συνδέεται πολύ συχνά με την μη σωστή χρήση της οθόνης.
- Ίσως χρειαστεί προσαρμογή ο γενικότερος χώρος που δουλεύετε στο σπίτι.
- Ελέγξτε τη θέση σας όταν βρίσκεστε μπροστά από την οθόνη σας.
- Ρυθμίστε τη φωτεινότητα και την αντίθεση της οθόνης σας.
- Ενεργοποιήστε το Dark Mode εάν το παρέχει η οθόνη σας για μεγαλύτερη άνεση.
- Διατηρήστε την οθόνη σας καθαρή για να αποφύγετε τη λάμψη και τις αντανακλάσεις -υπάρχουν αντιθαμβωτικές οθόνες.
- Μην ξεχνάτε να μειώσετε το χρόνο χρήσης των ψηφιακών μέσων κάνοντας διαλείμματα (5 λεπτά ανά ώρα ή 15 λεπτά κάθε δύο ώρες) για να χαλαρώσετε & να ξεκουράσετε τα μάτια σας.
- Ενυδατώστε και προστατεύστε τα μάτια σας με τεχνητά δάκρυα χωρίς συντηρητικά.
